時下,健康是人們關(guān)注的主題,中醫(yī)養(yǎng)生更被市民所推崇。那么,什么是中醫(yī)養(yǎng)生?中醫(yī)養(yǎng)生于健康有怎樣的意義?一些常見慢性疾病有無簡單易行且又行之有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法?9月26日,包頭醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師王睿琦蒞臨包頭晚報“健康大講堂”,就這些問題為到場的廣大聽眾進(jìn)行講解,并與聽眾交流互動,回答了聽眾所提出的問題。
養(yǎng)生是中醫(yī)文化的一部分,是前人總結(jié)的各種保養(yǎng)生命的方法,長期堅持,可將人的精氣神調(diào)整到最飽滿的狀態(tài),令人精力充沛,心情平和,思維敏捷,小疾自愈,大病不患。因此,養(yǎng)生又稱為攝生、保生、壽生等,即保養(yǎng)性命。包含著防病強(qiáng)身,增強(qiáng)體質(zhì),延緩機(jī)體衰老的意義。
王睿琦在講座中強(qiáng)調(diào),中醫(yī)注重對于疾病的防控,即治未病。中醫(yī)認(rèn)為,病體的產(chǎn)生非一朝一夕,是長年累月積累而成。只有順應(yīng)自然規(guī)律,掌握陰陽化生萬物之機(jī)理,適應(yīng)四季冷暖的變化,吐故納新以保形全神,使身體與精神合一,才能達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的,而良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的飲食起居,即可將很多疾病扼殺于搖籃之中。
王睿琦介紹說,根據(jù)自身體質(zhì)變化攝養(yǎng)生命,是中醫(yī)養(yǎng)生文化的一部分。王睿琦以中醫(yī)經(jīng)典中的論述深入淺出地為廣大聽眾講解了中醫(yī)講生的精髓。五味歸屬于五臟,因不同的屬性而各有所歸。五臟與筋、氣、血、骨、肉五體有直接聯(lián)系,五味隨之歸屬五體?!鹅`樞·九針論》說:“酸走筋,辛走氣,苦走血,咸走骨,甘走肉,是謂五走也”。五臟又與鼻、舌、目、口、耳五官有直接聯(lián)系,五味也隨之歸屬五官。《靈樞營氣》說:“肺氣通于鼻,肺和則鼻能知臭香矣;心氣通于舌,心和則舌能知五味矣;肝氣通于目,肝和則目能辨五色矣;脾氣通于口,脾和則口能知五谷矣;腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音矣”。比如,酸味補(bǔ)肝,過于酸則會傷肝,引起肝氣偏盛,就會克伐脾胃,導(dǎo)致脾胃消化功能出現(xiàn)障礙。酸味是由有機(jī)酸產(chǎn)生的,如醋酸、乳酸、檸檬酸等。在日常生活中適當(dāng)?shù)爻孕┧嵛妒称罚纱龠M(jìn)食欲,有健脾開胃功效,還有增強(qiáng)肝臟功能的作用,并能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒功效。但過量服食,可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂,故脾胃有病者應(yīng)少食酸味。咸味補(bǔ)腎,但味過于咸則傷腎,損壞骨頭(腎主骨生髓),腎氣偏盛,就會抑心氣(水克火),引起心悸、氣短。咸味由氯化鈉等成分組成,它有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在嘔吐、腹瀉及大汗后,適當(dāng)喝點淡鹽水,可防止體內(nèi)微量元素的缺乏??茖W(xué)研究已經(jīng)證實,成年人每天吃鹽6克左右即可滿足自身之需,過量攝入氯化鈉可導(dǎo)致多種疾病,比如糖尿病、高血壓就與高鹽飲食有關(guān)。甘味補(bǔ)脾,味過于甘,反而傷脾,引起胃脹不適,還會克伐腎水(土克水),面色現(xiàn)黑。中醫(yī)認(rèn)為,吃甜食具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除肌肉疲勞、調(diào)和脾胃、緩解疼痛、解除毒素等作用。甜味主要來源于糖類,而現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實,糖是人體熱量的主要來源。但是過食甜膩之食品,則會壅塞氣機(jī)、泄氣,不僅使血糖升高、膽固醇增加,還會引起身體缺鈣及維生素b1的不足。